СТАТЬЯ МАСКА

Маска
"Хорошей девочки"

Состояние, которое забирает у тебя энергию, и не дает построить чувственные отношения и вырасти в доходе

Привет, прекрасная❤️

Сегодня я хочу поговорить с тобой про маску «хорошей девочки», а точнее - я хочу тебе рассказать, как эта маска влияет на твое тело, отношения и даже на твой доход.

я Анастасия Ногинова

дипломированный психолог, телесный терапевт
и женский фитнес тренер.

Уже более 7 лет я работаю с женщинами
и помогаю им сформировать глубокий контакт
со своим телом и чувствами.

Что такое маска «хорошей девочки»?

Маска «хорошей девочки» - это когда женщина проявляется в роли послушной и удобной девочки для всех. Она всегда добрая, улыбчивая, ставит чужие интересы выше своих, а самое главное - никогда не злиться и не спорит с другими людьми, и делает все возможное, чтобы ее хвалили и любили.

Что такое маска «хорошей девочки»?

Маска «хорошей девочки» - это когда женщина проявляется в роли послушной и удобной девочки для всех. Она всегда добрая, улыбчивая, ставит чужие интересы выше своих, а самое главное - никогда не злится и не спорит
с другими людьми, и делает все возможное, чтобы ее хвалили и любили.

Это не истинное «Я», а выученная стратегия выжигания и получения любви.
И ко мне на сессии очень часто приходят такие женщины, от которых я слышу примерно следующее: «Я ничего не чувствую, ощущаю пустоту внутри себя»,
«Я не знаю, кто я, я как будто бы играю роль», «Я не знаю, чего хочу на самом деле».

Это не истинное «Я», а выученная стратегия выживания и получения любви.
И ко мне на сессии очень часто приходят такие женщины, от которых я слышу примерно следующее: «Я ничего не чувствую, ощущаю пустоту внутри себя»,«Я не знаю, кто я, я как будто бы играю роль», «Я не знаю, чего хочу
на самом деле».

А тело этих женщин имеет похожие признаки:

зажатые и поднятые к ушам плечи
скованная диафрагма и поверхностное дыхание
без эмоциональное лицо
поджатый таз
стиснутые зубы и ощущение кома в горле

А тело этих женщин имеет похожие признаки:

зажатые и поднятые к ушам плечи
скованная диафрагма и поверхностное дыхание
без эмоциональное лицо
поджатый таз
стиснутые зубы и ощущение кома в горле

Такое хроническое напряжение всего тела формируется годами, ведь такие женщины с самого детства слышали: «веди себя прилично, ты же девочка»,
«а что о тебе подумают?», «сядь ровно», «слишком многого хочешь».

Такое хроническое напряжение всего тела формируется годами, ведь такие женщины
с самого детства слышали: «веди себя прилично, ты же девочка», «а что о тебе подумают?», «сядь ровно», «слишком многого хочешь».

А вот как маска «хорошей девочки» влияет на отношения и доход:

Отсутствие контакта с сексуальностью. Такая женщина часто занимается сексом не потому, что хочет, а потому, что считает это «супружеским долгом» и делает это из позиции надо. Но спустя время партнер может потерять интерес к такой женщине и завершить с ней отношения.
Скрытые обиды. Каждое «ладно, хорошо» вместо честного «мне это не нравится/не подходит» - это микронапряжение, которое копится в теле.Рано или поздно это вытекает в пассивную агрессию (общение с сарказмом и подколами, холодность) или психосоматический симптом (головная боль, проблемы по женски, акне), что в будущем может привести к окончательному разрыву отношений.
Страх заявить о своей цене. Тело сжато, голос тихий, взгляд опущен. На заявление о повышении зарплаты или стоимости ваших услуг срабатывает паттерн: «Просить для себя - стыдно и опасно. Лучше меня похвалят за скромность». Такая женщина занижает цену, лишь бы не показаться плохой и жадной.
Трудоголизм. Поскольку прямо заявить о своих интересах и желаниях нельзя, включается схема: «Я получу любовь (деньги) через невероятное усердие и страдания». Такая женщина работает на износ, берет на себя лишнее, не делегирует. По итогу тело истощается, а доход стоит на месте.

А вот как маска «хорошей девочки» влияет на отношения и доход:

Отсутствие контакта с сексуальностью. Такая женщина часто занимается сексом не потому, что хочет, а потому, что считает это «супружеским долгом» и делает это из позиции надо. Но спустя время партнер может потерять интерес к такой женщине и завершить с ней отношения.

Скрытые обиды. Каждое «ладно, хорошо» вместо честного «мне это не нравится/не подходит» - это микронапряжение, которое копится в теле. Рано или поздно это вытекает в пассивную агрессию (общение с сарказмом и подколами, холодность) или психосоматический симптом (головная боль, проблемы по женски, акне), что в будущем может привести к окончательному разрыву отношений.

Страх заявить о своей цене. Тело сжато, голос тихий, взгляд опущен. На заявление о повышении зарплаты или стоимости ваших услуг срабатывает паттерн: «Просить для себя - стыдно и опасно. Лучше меня похвалят за скромность». Такая женщина занижает цену, лишь бы не показаться плохой и жадной.

Трудоголизм. Поскольку прямо заявить о своих интересах и желаниях нельзя, включается схема: «Я получу любовь (деньги) через невероятное усердие и страдания». Такая женщина работает на износ, берет на себя лишнее, не делегирует. По итогу тело истощается, а доход стоит на месте.

И, если ты чувствуешь, что ты нашла себя в моих словах, то обязательно читай статью до конца. В этой статье наконец понять, что нужно сделать, чтобы избавиться от маски «хорошей девочки» и стать искренней, построить глубокие отношения и начать больше зарабатывать.

И, если ты чувствуешь, что ты нашла себя
в моих словах, то обязательно читай статью
до конца. В этой статье наконец понять,
что нужно сделать, чтобы избавиться от маски «хорошей девочки» и стать искренней, построить глубокие отношения и начать больше зарабатывать.

Начну с того, что маска «хорошей девочки» - это не просто мысль или привычка. Это буквально способ выжимания, который встроен в нашу мышечную память. Твое тело научилось сжимать диафрагму, чтобы сдержать злость, находиться в закрытых позах, чтобы не привлекать внимания, и напрягать челюсть, чтобы не сказать лишнего.

Начну с того, что маска «хорошей девочки» - это не просто мысль или привычка. Это буквально способ выживания, который встроен в нашу мышечную память. Твое тело научилось сжимать диафрагму, чтобы сдержать злость, находиться в закрытых позах, чтобы не привлекать внимания, и напрягать челюсть, чтобы не сказать лишнего.

И работа только с мыслями тут бессильна, потому что эту проблему нужно решать через погружение в глубину чувств и тела через телесную терапию.
Так мы буквально учимся дышать полной грудью, чувствовать опору внутри своего тела, заявлять о себе и отстаивать свои границы. Только так мы сможем почувствовать и прийти к долгосрочному результату, а не временному эффекту.
И вот какие ключевые качества тебе необходимо взращивать через телесные практики, чтобы маска «хорошей девочки» перестала быть необходимостью:

И работа только с мыслями тут бессильна, потому что эту проблему нужно решать через погружение в глубину чувств и тела через телесную терапию.

Так мы буквально учимся дышать полной грудью, чувствовать опору внутри своего тела, заявлять о себе и отстаивать свои границы. Только так мы сможем почувствовать и прийти к долгосрочному результату, а не временному эффекту.

И вот какие ключевые качества тебе необходимо взращивать через телесные практики, чтобы маска «хорошей девочки» перестала быть необходимостью:

1. Чувствование своих истинных потребностей и желаний
Чтобы снять маску «хорошей девочки», тебе очень важно научиться чувствовать и давать место своим потребностям и «хочу», ведь только так ты научишься жить свою собственную и наполненную жизнь, которая приносит тебе счастье и удовольствие.

Если ты всегда делаешь только то, чего ждут другие, и не слушаешь себя, то твоя жизнь может ощущаться пустой и не имеющей смысла. Тело начинает болеть, нет сил и энергии, накапливается обида: «Я всем все, а мне - ничего», а отношения становятся фальшивыми, ведь тебя начинают любить не за тебя и твою искренность, а за «удойность».
Проще говоря, пока ты не знаешь, чего хочешь Ты, тобой будут пользоваться.
Поэтому очень важно научиться чувствовать себя, свои потребности и желания, чтобы проживать свою жизнь и прийти к ощущению энергии, которая поможет тебе построить глубокие и чувственные отношения, а также понять и реализовать свои желаемые цели.

А научиться чувствовать свои истинные желания и потребности ты сможешь только тогда, когда обретешь контакт со своей сексуальной энергией. Ведь сексуальная энергия напрямую связана с жизненной силой и удовольствием от жизни, понимаем своих желаний и «хочу».

И лучший способ сформировать контакт со своей сексуальной энергией - это работать с областью таза через телесные практики и глубокую работу с чувствами. Тебе важно именно исследовать и наполнять энергией свой таз через свободные движения и техники самомассажа.

1. Чувствование своих истинных потребностей и желаний

Чтобы снять маску «хорошей девочки», тебе очень важно научиться чувствовать и давать место своим потребностям и «хочу», ведь только так ты научишься жить свою собственную и наполненную жизнь, которая приносит тебе счастье и удовольствие.

Если ты всегда делаешь только то, чего ждут другие, и не слушаешь себя, то твоя жизнь может ощущаться пустой и не имеющей смысла. Тело начинает болеть, нет сил и энергии, накапливается обида: «Я всем все, а мне - ничего», а отношения становятся фальшивыми, ведь тебя начинают любить не за тебя и твою искренность, а за «удойность».

Проще говоря, пока ты не знаешь, чего хочешь Ты, тобой будут пользоваться.
Поэтому очень важно научиться чувствовать себя, свои потребности и желания, чтобы проживать свою жизнь и прийти к ощущению энергии, которая поможет тебе построить глубокие и чувственные отношения, а также понять и реализовать свои желаемые цели.

А научиться чувствовать свои истинные желания и потребности ты сможешь только тогда, когда обретешь контакт со своей сексуальной энергией. Ведь сексуальная энергия напрямую связана с жизненной силой
и удовольствием от жизни, понимаем своих желаний и «хочу».

И лучший способ сформировать контакт со своей сексуальной энергией - это работать с областью таза через телесные практики и глубокую работу с чувствами. Тебе важно именно исследовать и наполнять энергией свой таз через свободные движения и техники самомассажа.

Если ты чувствуешь, что готова погрузиться в глубину и почувствовать контакт со своей сексуальностью, и своими истинными потребностями и желаниями, то приходи на курс «PRO Баланс: Тело. Деньги. Отношения». Там я проведу живые лекции и практики, которые помогут тебе обрести глубокий контакт с собой и своей сексуальной энергией уже после нескольких практик.

Если ты чувствуешь, что готова погрузиться
в глубину и почувствовать контакт со своей сексуальностью, и своими истинными потребностями и желаниями, то приходи на курс «PRO Баланс: Тело. Деньги. Отношения». Там я проведу живые лекции и практики, которые помогут тебе обрести глубокий контакт с собой и своей сексуальной энергией уже после нескольких практик.

Вот пример моих учениц, которые сделали несколько практик с моего курса и почувствовали глубокий контакт с собой и своими истинными желаниями:

Кстати, если ты сейчас бронируешь курс по предоплате в 2000 рублей, то тебе сразу откроется доступ к 3 телесным практикам: «сексуальность», «здоровая агрессия», «ценность себя»

Кстати, если ты сейчас бронируешь курс
по предоплате в 2000 рублей, то тебе сразу откроется доступ к 3 телесным практикам: «сексуальность», «здоровая агрессия», «ценность себя»

забронировать курс

2. Умение устанавливать и отстаивать здоровые личные границы

Из-за маски «хорошей девочки» ты привыкла, что другие могут буквально нарушать все твои границы: требовать от тебя времени, сил, внимания и перекладывать все свои задачи на тебя. А у тебя не получается без вины и стыда сказать другим «нет», потому что боишься обидеть или разозлить других. В итоге твоя жизнь наполняется чужими делами и ожиданиями, а на себя самой не остается ни места, ни сил, а это прямой путь к выгорали, болезнями и глубокой обиде на весь мир.

Кроме того, отсутствие границ притягивает не тех людей. Если ты не умеешь защищать свое пространство, то ты можешь стать магнитом для тех, кто это пространство любит нарушать - манипуляторов, потребителей и просто безответственных людей. Получается, что ты своими же руками можешь собрать вокруг себя окружение, которое может использовать, а не ценить тебя.

Чтобы такого не произошло, тебе очень важно обрести контакт и научиться направлять свою здоровую агрессию на действия, изменения и защиту себя, чтобы чувствовать себя уверенно и не позволять другим нарушать твои границы. И именно благодаря своей здоровой агрессии, ты сможешь построить глубокое и доверительные отношения, а также свободно проявляться и достигать желаемых целей в деньгах и реализации.

2. Умение устанавливать и отстаивать здоровые личные границы

Из-за маски «хорошей девочки» ты привыкла, что другие могут буквально нарушать все твои границы: требовать от тебя времени, сил, внимания и перекладывать все свои задачи на тебя. А у тебя не получается без вины и стыда сказать другим «нет», потому что боишься обидеть или разозлить других. В итоге твоя жизнь наполняется чужими делами и ожиданиями, а на себя самой не остается ни места, ни сил, а это прямой путь к выгоранию, болезнями и глубокой обиде на весь мир.

Кроме того, отсутствие границ притягивает не тех людей. Если ты не умеешь защищать свое пространство, то ты можешь стать магнитом для тех, кто это пространство любит нарушать - манипуляторов, потребителей и просто безответственных людей. Получается, что ты своими же руками можешь собрать вокруг себя окружение, которое может использовать, а не ценить тебя.

Чтобы такого не произошло, тебе очень важно обрести контакт и научиться направлять свою здоровую агрессию на действия, изменения и защиту себя, чтобы чувствовать себя уверенно и не позволять другим нарушать твои границы. И именно благодаря своей здоровой агрессии, ты сможешь построить глубокое и доверительные отношения, а также свободно проявляться и достигать желаемых целей в деньгах и реализации.

Если тебе сложно и ты не знаешь, как это сделать, то приходи на курс «PRO
Баланс: Тело. Деньги. Отношения». На курсе я проведу живую лекцию и дам тебе практику, которые помогут тебе сформировать глубокий контакт и позволит тебе свободно проявлять свою здоровую агрессию.

А вот отзывы моих учениц, которые научились проявлять свою здоровую агрессию после моих лекций и практик:

Если тебе сложно и ты не знаешь, как это сделать, то приходи на курс
«PRO Баланс: Тело. Деньги. Отношения». На курсе я проведу живую лекцию и дам тебе практику, которые помогут тебе сформировать глубокий контакт и позволит тебе свободно проявлять свою здоровую агрессию.

Напомню, если ты сейчас бронируешь курс по предоплате за 2000 рублей, то тебе сразу откроется доступ к 3 телесным практикам: «сексуальность», «здоровая агрессия», «ценность себя»

Напомню, если ты сейчас бронируешь курс по предоплате за 2000 рублей, то тебе сразу откроется доступ к 3 телесным практикам: «сексуальность», «здоровая агрессия», «ценность себя»

забронировать курс

3. Ощущение своей самоценности

Из-за маски «хорошей девочки» ты привыкла измерять свою ценность через внешние оценки: похвалу, одобрение, благодарность. Внутри может возникать мысль: «Я буду полезной и удобной - и тогда меня будут любить». Но это иллюзия, потому что как только ты перестанешь угождать, твоя ценность упадет до нуля.

Без чувства внутренней самоценности тебя можно легко сбить с толку, использовать или обесценить. Поэтому очень важно научиться чувствовать свою самоценность, чтобы перестать ожидать любви как награду за хорошее поведение. Внутри тебя должно быть устойчивое ощущение «Я имею право на любовь просто по праву своего рождения. Не потому, что я что-то сделала, а потому, что я есть и этого достаточно».

Благодаря своей самоценности ты сформируешь внутреннюю опору и уверенность, которые не разрушаться от чужого мнения. Только ты можно строить жизнь, опираясь на свои истинные желания, а не из вечного страха «а что обо мне подумают?».

Кстати, на курсе «PRO Баланс: Тело. Деньги. Отношения» я поделюсь с тобой практиками, которые помогут тебе сформировать глубокий контакт со своей внутренней самоценностью.

Мягко напомню, что происходит с моими ученицами, которые выполняют мои практики с курса:

Тем более, сейчас можно забронировать курс по предоплат в 2000 рублей, а после бронирования ты сразу получишь доступ к 3 телесным правкам:
«сексуальность», «здоровая агрессия» и «ценность себя»

Тем более, сейчас можно забронировать курс по предоплат в 2000 рублей, а после бронирования ты сразу получишь доступ к 3 телесным правкам: «сексуальность», «здоровая агрессия» и «ценность себя»

забронировать курс

ГЛАВНЫЙ ВЫВОД:

Маска «хорошей девочки» - это форма защиты, которая когда-то помогала.
Но во взрослой жизни она мешает жить полной, искренней и счастливой жизнью, где можно быть разной: и сильной, и уязвимой, и заботливой, и эгоистичной. Одним словом - НАСТОЯЩЕЙ.

И снять маску «хорошей девочки» возможно только благодаря глубокой работе с телом и чувствами через телесные практики. Только так ты сможешь прийти к ощущению, что:

• ты можешь дышать полной грудью

твои желания и чувства имеют право на жизнь
твое место в этом мире - по праву рождения

ГЛАВНЫЙ ВЫВОД:

Маска «хорошей девочки» - это форма защиты, которая когда-то помогала.
Но во взрослой жизни она мешает жить полной, искренней и счастливой жизнью, где можно быть разной: и сильной, и уязвимой, и заботливой, и эгоистичной. Одним словом - НАСТОЯЩЕЙ.

И снять маску «хорошей девочки» возможно только благодаря глубокой работе с телом и чувствами через телесные практики. Только так ты сможешь прийти к ощущению, что:

ты можешь дышать полной грудью
твои желания и чувства имеют право на жизнь
твое место в этом мире - по праву рождения

К таким ощущениям ты сможешь прийти на курсе «РРО Балан: Тело. Деньги.
Отношения»

На курсе я собрала все, чтобы ты почувствовала изменения в себе уже за первый месяц:

4 живые лекции
4 живые телесные практики
4 живых разборов
письменные и телесные практики в записи
общий чат, где ты получишь поддержку и ответ на любой свой вопрос

Сейчас ты можешь забронировать курс по самой выгодной цене, а после бронирования ты получишь 3 телесные практики: «сексуальность», «здоровая агрессия» и «ценность себя»

К таким ощущениям ты сможешь прийти
на курсе «РРО Балан: Тело. Деньги.
Отношения»

На курсе я собрала все, чтобы ты почувствовала изменения в себе уже за первый месяц:

4 живые лекции
4 живые телесные практики
4 живых разборов
письменные и телесные практики в записи
общий чат, где ты получишь поддержку и ответ на любой свой вопрос

Сейчас ты можешь забронировать курс по самой выгодной цене, а после бронирования
ты получишь 3 телесные практики: «сексуальность», «здоровая агрессия»
и «ценность себя»

присоединиться к курсу